Tetap sejuk dalam cuaca panas: 10 tips pakaian untuk mengalahkan panasnya musim panas

Tetap sejuk dalam cuaca panas: 10 tips pakaian untuk mengalahkan panasnya musim panas

Tetap sejuk dalam cuaca panas: 10 tips pakaian untuk mengalahkan panasnya musim panas

Musim panas adalah waktu untuk melepaskan lapisan dan mengenakan apa pun yang Anda suka. Dibandingkan dengan bulan-bulan yang lebih dingin, tidak perlu merencanakan ke depan untuk kemungkinan hujan, angin dingin atau salju adalah keindahan sepanjang tahun ini.

Tetapi Anda juga bisa menjadi sangat tidak nyaman jika Anda tidak siap untuk musim panas – dan tahun ini sangat panas untuk sedikitnya.

Daripada lari ke tempat teduh, lihatlah daftar 10 ide pakaian ini untuk membantu Anda tetap sejuk di musim panas.

Kami telah membahas semuanya, mulai dari katun hingga topi dan linen hingga seluncuran, semua yang Anda perlukan untuk tetap sejuk saat suhu tinggi.

1. PAKAI WARNA LEBIH RINGAN

Hal pertama yang harus dilakukan saat memilih pakaian untuk membuat Anda tetap keren adalah memikirkan palet warna yang Anda gunakan. Tidak peduli seberapa bernapas kainnya dan tidak peduli seberapa kecil lengan yang menutupi lengan Anda, ada satu kebenaran universal yang harus ada di urutan teratas daftar Anda – kenakan warna yang lebih terang.

Lebih baik lagi, kenakan warna putih jika memungkinkan. Warna yang lebih gelap menyerap lebih banyak cahaya dan panas, sedangkan warna yang lebih terang memantulkan. Jika Anda belum menyadarinya, cobalah lain kali saat Anda mengalami panas berendam di pantai. Kemeja hitam akan membuat Anda berkeringat setiap saat.

2. PAKAI T-SHIRT KAPAS
Ini mungkin tampak seperti no-brainer, tetapi sampai Anda terjebak di dalam Tube mengenakan kemeja berkerah tebal dan menunggu setiap pemberhentian sehingga Anda dapat menghembuskan napas dan bernapas ketika pintu terbuka. Anda tidak ingin menjadi pria itu.
T-shirt katun bukan hanya item lemari pakaian pokok yang akan Anda dapatkan dari banyak jarak tempuh, tetapi juga ringan dan bernapas. Berpegang teguh pada warna-warna yang lebih terang, Anda juga akan menghindari pamer bercak keringat yang buruk seiring berjalannya waktu. Tidak ada alasan untuk tidak menyiapkan koleksi tee.

3. PAKAI SLIDE

Saat Anda memberikan udara segar pada kepala dan dada, pikirkan juga jari-jari kaki Anda. Slide ada di daftar pakaian yang akan membuat Anda tetap sejuk di cuaca panas. Mereka tidak hanya terlihat bagus saat dipasangkan dengan celana pendek dan kemeja, tetapi juga sangat praktis.

Mereka bagus untuk dipakai ke kolam renang tetapi juga membuat tembikar di rumah. Dan itu tidak harus menjadi rahasia kecil Anda yang kotor bahwa Anda mengenakan kaus kaki dengan slide – ini adalah pernyataan mode asli, seperti jeans dan sepatu bot (atau tidak) selama satu menit di tahun 00-an. Slide itu keren dan juga akan membuat Anda tetap keren.

4. PAKAI CAP

Meskipun benar bahwa banyak panas yang keluar dari tubuh melalui kepala, membiarkan matahari mendesis di mahkota Anda juga tidak akan membuat Anda tetap dingin. Oleh karena itu, bantulah diri Anda sendiri dan ambil topi – sebaiknya dengan warna yang lebih terang – untuk menjauhkan sinar matahari dari kulit kepala Anda.

Topi tidak hanya dapat memberikan keteduhan untuk wajah Anda, tetapi juga cocok dengan gaya kasual, terutama jika Anda menyukai pakaian jalanan. Ada setumpuk merek yang berfokus pada streetwear yang memproduksi topi lima dan enam panel dan yang lainnya, jadi pilihannya banyak.

5. PAKAI LINEN

Seperti kebanyakan item dalam daftar ini, linen melayani lebih dari satu tujuan untuk tetap sejuk di musim panas. Kain yang bernapas dan menyerap keringat, daripada menjebak semuanya, harus menjadi pilihan Anda. Linen ada di atas sana dengan kapas untuk ini.

Linen tidak hanya dikenal karena sifatnya yang mendinginkan, tetapi juga memiliki tekstur tenun yang bagus di kemeja dan celana. Ini juga ringan, artinya Anda akan merasa sesegar kemeja di punggung Anda. Jelas merupakan investasi yang solid, bahkan jika kapas biasanya lebih murah.
6. PAKAI CELANA PENDEK

Seperti T-shirt, celana pendek tidak perlu dipikirkan lagi saat harus berpakaian untuk cuaca panas. Tapi apa celana pendek terbaik untuk dipakai dalam situasi tertentu? Ada celana pendek tenis, celana pendek denim, celana renang dan celana pendek lari. Memutuskan apa yang Anda butuhkan untuk pertama kali adalah titik awal yang baik.

Tapi, paling tidak, pilihan paling serbaguna adalah celana pendek denim dan celana renang. Ini Anda ingin dan perlu memakainya secara teratur, jadi ada baiknya untuk menyimpannya. Tidak hanya itu, tetapi juga sangat nyaman dan akan selalu ada dalam daftar kebutuhan musim panas.

7. PAKAI CHAMBRAY
Kemeja chambray adalah item pakaian musim panas yang diremehkan karena kainnya yang tampaknya berat. Sementara mereka juga nyaman dipakai di bulan-bulan yang lebih dingin, chambray memiliki tenunan yang lebih ringan daripada pola kepar katun sehingga memiliki sifat pendinginan yang lebih baik.

Baik Anda mencari kemeja dengan lengan pendek atau panjang, celana pendek atau celana panjang, chambray hadir dalam berbagai bentuk dan harga. Jadi ini adalah investasi yang baik tidak hanya untuk melenturkan gaya Anda, tetapi juga untuk kepraktisan dalam panas yang membakar.
8. PAKAI SEPATU KANVAS

Sepatu kanvas mencentang hampir setiap kotak yang Anda perlukan untuk menangani cuaca panas. Mereka terjangkau, nyaman, memungkinkan panas keluar dan sama sekali tidak pernah ketinggalan zaman. Tidak ada alasan untuk tidak memakai sepatu kanvas dalam cuaca apapun kecuali cuaca dingin.

Tidak hanya bagus untuk kenyamanan dan perawatan lemparan yang mudah, mereka tampak hebat saat dipasangkan dengan hampir semua hal lain dalam daftar ini. Sepatu kanvas adalah pilihan yang bagus untuk cuaca yang nyaman dan, tentu saja, menata diri Anda untuk bersenang-senang.
9. PAKAI ALAT OLAHRAGA

Pakaian olahraga adalah pilihan tepat untuk cuaca panas, bahkan jika Anda tidak berencana untuk berlari setengah maraton. Pakaian olahraga dirancang dengan kain yang menyerap keringat dan membiarkan panas melewati tenunan, membuat Anda tetap sejuk dalam prosesnya. Nilai tambah yang besar.

Siluet banyak item olahraga juga dirancang untuk memungkinkan gerakan tubuh Anda lebih bebas, yang menambah tingkat kenyamanan dan mencegah lecet. Meskipun Anda tidak bisa benar-benar menghadiri pertemuan bisnis dengan legging, Anda pasti dapat meningkatkan permainan olahraga Anda dengan item pakaian olahraga yang tepat.
10. PAKAI TANK TOP

Memilih potongan yang secara alami memungkinkan perpindahan panas dan keringat sangat masuk akal di musim panas. Ini membawa kita ke tank top, yang merupakan salah satu hal pertama yang sering kita ambil dari lemari kita segera setelah perkiraan melonjak setiap tahun, dan yang kita kenang di musim dingin saat kita menelusuri foto festival musim panas kita.

Potongan longgar dan pas untuk tank top sangat ideal untuk membiarkan aliran udara lewat. Jika Anda memilih warna yang lebih terang dan – Anda mendapatkannya – kain katun, maka Anda sedang dalam perjalanan untuk merasa nyaman tidak peduli seberapa agresif merkuri naik.

Tips Tetap Sehat Selama Pandemi COVID-19

Tips Tetap Sehat Selama Pandemi COVID-19

Tips Tetap Sehat Selama Pandemi COVID-19

Anda mempraktikkan jarak sosial. Anda telah menjadi model untuk kebersihan tangan yang baik. Dan Anda menjauhkan tangan itu dari wajah Anda. Tetapi Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada hal-hal yang harus Anda lakukan untuk meningkatkan kekebalan Anda juga. Kenyataannya adalah sistem kekebalan tubuh kita berkembang ketika kita masih anak-anak dan tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya sebagai orang dewasa.

“Anda tidak mendapatkan kekebalan yang lebih baik dari biasanya dengan mengonsumsi suplemen atau makan makanan khusus,” kata Dr. Carl Lauter, ahli alergi dan imunologi Beaumont. “Jika Anda melihat iklan untuk sesuatu yang mengklaim itu akan meningkatkan kekebalan Anda, larilah ke arah lain. Itu bohong. Itu palsu. Dan mereka tidak bisa melakukannya.”

Dr. Lauter berkata bahwa menjaga tubuh Anda tetap sehat, bagaimanapun, adalah ide yang baik dalam keadaan apapun. Olahraga, tidur, makan sehat dan mengurangi stres adalah kebiasaan penting yang harus kita latih setiap hari.

COBA JANGAN STRESS
Dr Mateo Valenti, penyakit dalam Beaumont, percaya mengurangi stres adalah salah satu komponen terpenting dari kesehatan kesehatan secara keseluruhan. Dan di saat seperti ini, mudah untuk mengabaikannya.

“Mengurangi stres sehingga Anda dapat fokus pada hidup sehat adalah yang paling penting,” kata Dr. Valenti. “Semakin banyak pasien yang mengalami kesulitan tidur, yang menyebabkan kelelahan dan kebiasaan buruk. Ini seperti efek bola salju. Melakukan hal-hal seperti olahraga, meditasi, dan doa dapat membantu menjernihkan pikiran sehingga tubuh dapat beristirahat.”

TIDUR YANG CUKUP
Berbicara tentang tidur, Dr. Valenti mengatakan “Tidur yang baik memungkinkan tubuh untuk meremajakan dan melawan infeksi bersama dengan diet yang baik dan seimbang.” Berikan tubuh Anda kesempatan untuk mengisi ulang setiap malam dengan cukup tidur. Bagi kebanyakan orang dewasa, itu berarti tujuh hingga delapan jam, dengan anak-anak membutuhkan lebih banyak.

MAKAN BANYAK BUAH DAN SAYURAN
Gagasan “makan pelangi” yang dipelajari banyak anak di sekolah adalah aturan yang baik di usia berapa pun. Mengkonsumsi berbagai macam buah dan sayuran harus menyediakan cukup seng, vitamin D dan mineral penting lainnya dan vitamin untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Suplemen dapat membantu jika dokter Anda memberi tahu Anda bahwa kadar Anda rendah.

pertahankan berat badan yang sehat
Dr Wendy Miller dari Beaumont Weight Control Center menyarankan untuk menjauhi makanan yang diolah atau diproses, seperti kerupuk, keripik, roti dan permen, serta makanan yang digoreng. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan selain kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian dan protein tanpa lemak seperti ikan atau ayam, akan membantu. Menurut Dr. Miller, makanan olahan tidak akan membuat Anda kenyang selama sesuatu yang lebih sehat akan membuat Anda makan lebih banyak.

BERSEMANGAT
Diet yang sangat rendah karbohidrat harus dihindari karena karbohidrat menyediakan bahan bakar yang Anda butuhkan untuk melawan penyakit.

LATIHAN
Regimen harian 30 hingga 60 menit aktivitas fisik intensitas rendah hingga sedang akan membantu fungsi tubuh Anda sebaik mungkin. Tidak perlu berlebihan karena terlalu banyak olahraga dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada tubuh dan memiliki efek sebaliknya.

DUKUNG PEMECAH PENYAKIT DI Usus Anda
Makan makanan dengan probiotik, seperti yogurt, juga dapat membantu tubuh Anda melawan penyakit dengan mendukung bakteri baik di usus Anda. Makanan lain yang mencapai ini termasuk bawang putih, bawang merah, jahe dan makanan fermentasi.

HIDRAT
Minum banyak air. Demikian pula, hindari konsumsi alkohol berlebihan karena dapat bertindak sebagai diuretik dan mengurangi hidrasi. Ikuti panduan ini untuk mengoptimalkan kemampuan tubuh Anda agar tetap sehat.

Tetap Bugar dan produktif Selama Covid-19

Tetap Bugar dan produktif Selama Covid-19

Tetap Bugar dan produktif Selama Covid-19

Organisasi Kesehatan Dunia menyerukan penyakit Virus Covid-19 sebagai pandemi. Kasus Covid-19 telah melampaui 200.000 di seluruh dunia, karena Coronavirus baru terus meluas dari Cina, pusat penyebaran asli. Sementara di Indonesia, pada 19 Maret 2020 ada 227 orang yang menyewa virus yang sebagian besar tinggal di daerah utama Jakarta.

Virus merambat per orang ke orang terdekat dan tetesan cairan orang yang terinfeksi meluas ke udara atau di permukaan saat batuk atau bersin. Laporan itu menetapkan bahwa virus ini dapat bertahan 9 hari pada permukaan yang keras sebagai logam, yang merupakan salah satu penyebab mengapa virus ini menyebar dengan cepat di seluruh dunia.

Sementara, di sisi lain, meskipun Covid-19 telah ditunjuk sebagai pandemi, sebagian besar perusahaan belum mengeluarkan kebijakan kerja dari rumah (WFH) karena beberapa alasan. Bagaimana menjaga kesehatan dan menghindari mempekerjakan virus di kantor, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan?

Bersihkan area tempat Anda bekerja. Bersihkan desktop menggunakan desinfektan secara teratur, termasuk telepon, komputer, dan keyboard. Ingat bahwa bakteri dan virus hidup lebih lama di permukaan.
Dia sering mencuci tangannya dan menempatkan desinfektan tangan di beberapa daerah.
Berikan topeng kepada rekan kerja Anda yang sakit. Minta orang ini untuk segera pergi ke dokter.
Dorong rekan kerja Anda untuk tinggal di rumah ketika mereka demam. Sebagai pertolongan pertama, Anda dapat minum obat seperti parasetamol, ibuprofen atau aspirin.
Pantau perkembangan Sumber resmi Covid-19.
Awal pekan ini, Presiden Jokowi telah meminta isolasi dan karantina untuk menghentikan propagasi virus, ia juga mendesak perusahaan untuk bekerja dari rumah (WFH) dan menghindari kerumunan. Secara total, ada 220 perusahaan yang memancarkan kebijakan WFH untuk karyawan mereka.

Tetapi bagaimana kita masih produktif ketika kita bekerja untuk rumah dan berlatih jarak sosial? Berikut adalah beberapa tips:

Buat ruang kerja rumah senyaman mungkin. Buat tempat kerja di kediaman Anda dengan meja dan kursi yang nyaman. Pastikan koneksi jaringan tetap terhubung dengan kolega atau bos Anda di kantor.
Tetap dalam kegiatan rutin, mandi dan pakaian, seperti di kantor itu akan membantu meningkatkan produktivitas Anda dan fokus pada bekerja. Selain itu, ini akan menjadi profesional selama panggilan video atau konferensi video dengan bagian lain.
Tetapkan batasan, pekerjaan sesuai dengan jam kerja akan menyebabkan tubuh Anda dicap dengan benar. Bahkan jika Anda bekerja dari rumah, tubuh Anda juga perlu waktu tunggu.
Tetap bahagia, ingat bahwa kondisi pikiran Anda juga memengaruhi kondisi tubuh Anda. Lalu, jangan stres.
Hingga saat ini, vaksin Covid-19 belum ditemukan, jadi cara terbaik untuk mencegah adalah mempraktikkan jarak sosial dan isolasi diri. Tetapi yang paling penting adalah menjaga kesehatan, tetap terhidrasi dan mengkonsumsi makanan sehat.